寒くなると・・・

だんだん寒さも厳しさを増してきましが、この時期悩まされるのが腰痛。
数年前、椎間板ヘルニアになりまして、坐骨神経痛で泣きました。手術無しで治り、その後再発もしていないのですが、毎年この時期になるとプチ坐骨神経痛になります。
お尻から膝後ろにかけて一本筋みたいのがピリピリとしてくるのです。こいつが坐骨神経というものらしいのですが、ピリピリしてくる時は、体が硬くなっていて腰周りもドヨーンと重くなっています。

以前は慌てて「ストレッチしなきゃ！」と前屈をしていたのですが、大体良くはならず（かえって悪化？）腰痛に突入するパターンでした。痛くなってからストレッチしても遅いのかな？と諦めていたのですが、その後何かで、「前側の筋が固くなると後ろ側の筋が引っ張られて痛くなる」という事を知りまして、前屈ではなくて、後屈（正座して体を後ろに反らす）するようにしました。

すると、あら不思議、腰痛を回避できるようになったのです。やっぱり全体のバランスが大事なんですね。
今年も、つい先日ピリピリがやってきましたが、今のところ回避できています。普段からストレッチしていれば良いのでしょうけれど、ピリピリしてこないとやらないタイプなもので・・・。

今年最後はモカシンのスニーカーを作ってみました。前紐を締めると履き口に廻してある紐も締められて、足を包み込めるようにしてあります。紐を結ぶのが面倒くさいのでコードストッパーをつけ、自転車でつま先を付くので前部にガードをつけてあります。
オーダー靴は用途に応じて、いろいろ工夫できるので面白いですよ。

みなさん、良いお年をお過ごしください。来年もよろしくお願いいたします。

＜とっきー＞